Esta es la razón por la que el esquí acuático es un gran ejercicio: Vista de un médico

Si crees que la moto acuática es tan simple como subirte a un vehículo motorizado, darle gasolina y luego maniobrar para llegar a tu destino final sin ningún esfuerzo, ¡piénsalo de nuevo! Si bien es cierto, andar en una moto de agua te quita el esfuerzo de recorrer una distancia específica, pero eso no significa que no exista un esfuerzo físico por tu parte. Entonces, ¿por qué la moto de agua es un buen ejercicio?

El jet ski es un gran ejercicio; quemas muchas calorías, haces algo de trabajo cardiovascular, aprendes a mantener el equilibrio adecuado, liberas mucho estrés e incluso puedes trabajar muchos grupos de músculos diferentes. Lo más importante es que esta actividad también es divertida, lo que tiene beneficios para la salud mental.

La moto de agua es un gran ejercicio si no solo quieres ejercitar tus músculos y aumentar tu resistencia, sino también si quieres divertirte mientras lo haces. A continuación, veremos los beneficios de montar en moto acuática en detalle y compararemos los beneficios para la salud de la moto acuática con un par de otras actividades.

Esta es la razón por la que el esquí acuático es un gran ejercicio

Cuando practicas moto acuática, hay varios ejercicios en los que te involucras sin siquiera saberlo, y estos son los ejercicios que hacen que la moto acuática sea divertida y saludable.

Beneficios cardiovasculares de andar en motos de agua

Si decidió montar una moto de agua durante aproximadamente 30 minutos todos los días, tiene la posibilidad de mejorar su sistema cardiovascular. Puede mejorar la resistencia de su sistema cardiovascular, lo que puede resultar en más energía durante períodos de tiempo más largos.. Esto significa que tendrá más energía y resistencia para realizar actividades físicas.

Esto es válido tanto si eres un entusiasta del jet ski profesional como si acabas de empezar. Si te dedicas a la moto de agua, harás que tu sistema cardiovascular aumente la circulación de la sangre en tu cuerpo. Esto dará como resultado que se envíen más nutrientes y oxígeno a su tejido.

Construcción de músculo al montar en moto de agua

Mientras conduce una moto de agua, los dos grupos de músculos que más utilizará son los músculos de las piernas y los brazos. La razón por la que tus piernas y brazos trabajan tan duro mientras conduces una moto acuática es para mantener la moto acuática equilibrada y en el rumbo correcto: tus piernas mantienen la moto acuática estable y tus brazos dirigen la moto acuática.

Con el tiempo, sus brazos y piernas se desarrollarán y se fortalecerán.. Si practica motos de agua con frecuencia, sus brazos y piernas se acostumbrarán al trabajo de montar una moto de agua y acumularán resistencia, lo que puede ayudarlo en otras actividades que requieran sus brazos y piernas.

La moto de agua también beneficia el desarrollo de los músculos abdominales. Mantener el equilibrio durante los cortes, giros y saltos ejercita los músculos centrales bastante bien.

Las motos de agua pueden mejorar el equilibrio físico

Si está en las olas mientras monta una moto de agua, encontrará un par de dificultades mientras intenta navegar alrededor de ellas. Algunas olas serán pequeñas y otras grandes, pero tu tarea es mantenerte erguido mientras conduces tu moto acuática.

Permanecer erguido en una moto de agua mientras monta sobre olas activa los músculos centrales en gran medida. Utiliza los músculos centrales para equilibrarse y mantenerse erguido mientras navega a través de estas ondas. Para equilibrarse, debe usar los músculos que comienzan a ambos lados de la columna y descienden hasta la región pélvica. Los abdominales también se reclutan para ayudar.

Por lo tanto, si utiliza motos de agua con frecuencia, comenzará a desarrollar un sentido para ayudarlo a mantener el equilibrio de su propio cuerpo mientras desarrolla un paquete de seis al mismo tiempo.

Quema de calorías por el jet ski

Si desea hacer una gran cantidad de ejercicio, probablemente querrá saber qué cantidad de calorías quema. La mayoría de las personas que realizan actividades físicas, específicamente cardiovasculares, lo hacen para quemar calorías con el fin de perder peso.

Lo bueno de montar la moto de agua es que quema una gran cantidad de calorías en un período determinado, sobre todo si se tiene en cuenta lo divertida que es la actividad. Algunos han calculado que quema aproximadamente 238 calorías por cada media hora de viaje, lo que significa que quema 476 calorías por hora.

Si quema 476 calorías por hora, y lo hace una vez al día durante toda una semana, ¡puede perder 1 libra en una semana simplemente montando una moto de agua!

Factor de pura diversión

En lo que respecta a las actividades entretenidas y divertidas, se dice que las motos de agua ocupan un lugar muy alto en la lista. Lo bueno de montar en moto de agua es que se puede hacer en un contexto social, como ir a la playa (o río, lago, etc.) para un día de montar en moto de agua.

La emoción de montar la moto de agua en sí también es suficiente para asegurarse de que nunca se aburra mientras la monta.

Alivio del estrés después de montar en bicicleta

Esto va de la mano con el aspecto de entretenimiento de participar en actividades de esquí. Debido a que estás en el agua, tomando el sol a medida que avanzas, sintiendo la ligera brisa del viento mientras recorres las olas, oyendo el sonido del agua en tus oídos, tiende a calmar a una persona, mucho.

Encuentro que cualquier actividad realizada en el agua es relajante. ¡Por eso participo en todas las actividades cubiertas en este sitio!

Se dice que montar una moto de agua es una gran fuente de alivio del estrés. Porque lo más probable es que te encuentres en un entorno que no se parece a tu entorno laboral ni a ningún otro entorno que sea fuente de estrés en tu vida, tiendes a olvidarte de todos los demás problemas del mundo.

Manejar una moto de agua mejora la concentración

Tan divertido como es el jet ski, requiere que permanezca concentrado en dónde está conduciendo su jet ski. De esta forma, aprende, al igual que con la conducción de otros vehículos, a estar siempre atento a su entorno y por dónde conduce. Le ayuda a desarrollar la concentración mientras se desplaza en un vehículo.

¿Cómo se compara andar en moto de agua con otras actividades?

Montar en una moto de agua tiene muchos beneficios para la salud y es una excelente forma de ejercicio, especialmente teniendo en cuenta lo divertida que es la actividad, como ya se mencionó. La mayoría de las actividades no ofrecen esta cantidad de diversión, pero ¿brindan más beneficios de ejercicio? Veamos cómo se comparan otras actividades con las motos de agua a la hora de hacer ejercicio.

Paddleboarding

El paddleboarding es un gran ejercicio que conlleva muchos beneficios para la salud. Es de bajo impacto en comparación con correr o caminar. Se reclutan y trabajan muchos grupos de músculos diferentes. La salud cardiovascular mejora, la quema de calorías es buena y el equilibrio mejora. Los músculos centrales también entran en juego mucho. Y si agrega yoga con tabla de remo, es una excelente forma de ejercicio en general. En general, será una mejor forma de ejercicio que la moto de agua, pero una forma completamente diferente de disfrutar del agua.

Buceo y esnórquel

Ambas son formas de ejercicio cardiovascular de bajo impacto con muchos de los mismos beneficios que la natación y el remo. Se trabajan los músculos centrales, se queman calorías y son tan agradables que realmente no los considera un ejercicio. Por hora, ambas son mejores formas de quemar calorías que el jet ski. Aunque nuevamente, son formas completamente diferentes de disfrutar del agua. Puede leer más sobre los beneficios del ejercicio del buceo aquí, y los 14 beneficios para la salud del esnórquel cubren el componente de ejercicio del esnórquel.

Nadando

La natación quema muchas calorías, llegando a 900 calorías por hora. Eso significa que puedes nadar 4 horas a la semana, ¡y es casi seguro que quemes 1 libra de grasa! Por lo tanto, la natación es casi el doble de buena que la moto de agua cuando se trata de ejercicio, pero ¿es el doble de divertida? Probablemente no. En ese caso, diremos que la natación y el jet ski tienen sus ventajas entre sí cuando se comparan en términos de valor de entretenimiento y beneficios para la salud.

Golf

El golf, al ser una actividad divertida en la puerta, arde 400 calorías por hora. Esto es más comparable a montar una moto de agua en términos de diversión. El golf es mucho más relajante que nadar, pero como vemos, no quema tantas calorías como la moto de agua. Por lo tanto, podemos decir que el jet ski es mejor que el golf.

Canotaje

El piragüismo es un poco más comparable a la natación; hay mucho esfuerzo físico, y no es tan relajante como el jet ski. Piragüismo quema casi 850 calorías por hora. Así, si tienes que elegir entre piragüismo y esquí, básicamente eliges entre divertirte y quemar calorías.

Conclusión

En conclusión, montar en moto de agua tiene muchas ventajas. Van desde mejorar su sistema cardiovascular hasta mejorar los músculos de sus brazos y piernas, y se extiende hasta mejorar la concentración de su mente.

Si puedes permitírtelo, se recomienda la moto de agua porque es una actividad muy completa que es buena para tu bienestar físico, mental y emocional y se puede disfrutar con amigos y familiares.

Referencias

Jet Ski: una forma poco convencional de hacer ejercicio

Los 10 principales beneficios para la salud del esquí acuático