Cómo aprovechar al máximo el paddle surf con un Apple Watch

Si posee un reloj inteligente y disfruta del ejercicio, el seguimiento de los minutos y las calorías de su ejercicio puede ser una actividad divertida. Te permite fijarte metas y alcanzarlas todos los días. El paddle surf es una gran actividad física para alcanzar esos objetivos. Activa muchos músculos para desarrollar fuerza y ​​estabilidad. ¿Cómo aprovechar al máximo el paddle surf con un Apple Watch?

Si usas un reloj Apple mientras practicas surf de remo, captará tus movimientos y avanzará hacia tus objetivos. Pero debido a que el reloj no sabe lo que estás haciendo específicamente, abrir la aplicación ‘Entrenamiento’ y seleccionar un entrenamiento de ‘Remar’ hará un seguimiento de tu entrenamiento de manera más efectiva.

El Apple Watch tiene muchas características únicas que lo hacen increíblemente popular entre los consumidores. Esto incluye el seguimiento detallado del estado físico que ofrece muchas selecciones de entrenamiento y rastrea la distancia, los minutos de ejercicio activo, el tiempo y las calorías activas quemadas durante un entrenamiento. Puede realizar un seguimiento eficaz de su sesión de paddle surf y apuntar hacia objetivos más altos con el reloj.

Remo con un Apple Watch

Aplicación de actividad

Una de las características destacadas del Apple Watch es la aplicación ‘Actividad’, que se encarga de realizar un seguimiento de su estado físico a lo largo del día. Hay tres objetivos que pretendes alcanzar todos los días:

1. Objetivo del ejercicio: Este objetivo registra la cantidad de minutos que dedica a hacer ejercicio en un día.
2. Mover objetivo: Esto rastrea la cantidad de calorías activas que quema durante el día. Quemará más calorías totales, pero esto registra las calorías quemadas durante el ejercicio o mediante el movimiento activo.
3. Objetivo de pie: Se le anima a estar de pie durante al menos un minuto en 12 horas cada día. Esto le recuerda si está sentado demasiado tiempo y que se tome un minuto para moverse.

La aplicación los muestra como anillos y los llena a medida que avanza hacia la meta cada día. Cerrar los tres anillos indica que tuvo un día activo. La aplicación también rastrea la cantidad de pasos que das y la distancia que viajaste. Sus entrenamientos de paddle surf pueden ayudar a impulsar estos anillos hacia adelante.

Puede establecer su objetivo de Movimiento cada semana y el reloj le sugerirá cuántos debe alcanzar en función de las marcas de la semana anterior. Abrir la aplicación en su teléfono le permitirá ver su progreso a lo largo del tiempo y ver los entrenamientos individuales y los pasos que tomó en un día específico en un formato de calendario.

Entrenamientos

Si bien puede continuar con su día y dejar que el reloj intente descubrir el ejercicio que está haciendo, puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos de manera mucho más efectiva con la aplicación ‘Workout’ en el reloj. Puede elegir entre docenas de deportes y dejar que el reloj sepa cuándo comienza y termina el entrenamiento. Esto hará un seguimiento de toda la actividad dentro de ese período de tiempo.

Cuando practique paddle surf, seleccione el entrenamiento ‘Remar’ en su reloj. La tecnología del reloj conoce los movimientos asociados con cada deporte, lo que le permite medir el rigor con el que rema y reflejar los minutos de ejercicio y las calorías quemadas con mayor precisión. El reloj no sabría exactamente lo que está haciendo si simplemente lo usara mientras practica surf de remo.

El uso de esta función en el Apple Watch le permite aprovechar al máximo su ejercicio de remo. Podrá ver las calorías activas, las calorías totales y el tiempo total que pasó durante esa sesión. Para los relojes Apple Serie 2 y superiores, la tecnología también rastrea su frecuencia cardíaca durante el entrenamiento. Mostrará las fluctuaciones y promedios a lo largo de la duración.

El seguimiento del estado físico y la capacidad de medir su frecuencia cardíaca durante el ejercicio son dos de las funciones más interesantes y útiles del Apple Watch para usuarios activos. Los practicantes de remo pueden sacar mucho provecho del uso de estas funciones para comparar sus entrenamientos a lo largo del tiempo y evaluar cómo se compara con otras formas de ejercicio, incluida la carrera. El paddle surf es una excelente manera de hacer ejercicio.

Música y podcasts

Si bien siempre debe estar atento a su entorno en aguas abiertas por el riesgo de botes y otros atletas, escuchar música o un podcast durante su entrenamiento de remo hace que sea mucho más agradable. Solo asegúrese de que el volumen no sea demasiado alto para distraerlo de su entorno. Puede cargar música y podcasts en su reloj sin necesidad de su teléfono.

Necesitará auriculares Bluetooth (preferiblemente a prueba de agua en caso de que se caiga) que se puedan conectar a su reloj. Esta función hace que cualquier entrenamiento sea más agradable, ya que no necesita tener su teléfono cerca para disfrutar de su música. Esto es particularmente útil en el surf de remo, ya que tener el teléfono cerca de una masa de agua presenta grandes riesgos de daños.

Puede agregar la música y los podcasts a su Apple Watch antes de remar desde su iPhone, hacer listas de reproducción y seleccionar episodios particulares. Puede omitir, reproducir y pausar canciones desde su reloj, así como controlar el volumen. Puede deslizarse sin problemas con su música dentro de la aplicación Workout para maniobrar fácilmente.

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Características accesorias para un excelente paddle surf

Hay funciones adicionales que se ofrecen en el Apple Watch, según el modelo que elija.

Capacidades celulares

El Apple Watch Series 3 y superior ofrece una función de telefonía móvil en la que puede pagar una tarifa mensual por las funciones de telefonía móvil de su reloj. Esta función puede resultar muy útil cuando practique surf de remo en situaciones de emergencia. Ha habido numerosos casos en los que las personas que hacen ejercicio en lugares remotos (como un océano o un lago) se han salvado llamando desde su Apple Watch.

La función de capacidades celulares es excelente para la seguridad y para hacer llamadas telefónicas tanto a los servicios de emergencia como a sus seres queridos si es necesario. Esto solo se ofrece en el Apple Watch habilitado para celulares, pero tal vez valga la pena el dinero extra si se encuentra sin su teléfono en situaciones potencialmente peligrosas a menudo.

Modo de bloqueo de agua

El nivel de resistencia al agua depende del modelo de reloj que tengas, pero los modelos de la Serie 2 y superiores son impermeables, lo que los hace ideales para deportes acuáticos y remo. Los modelos más nuevos pueden sumergirse hasta 50 metros sin problema. El modo de bloqueo de agua permite proteger su reloj de la inmersión en caso de que se caiga o se produzcan salpicaduras.

Otras fantásticas aplicaciones de SUP de la Apple Store

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Aprovechando al máximo la experiencia

El paddle surf con o sin Apple Watch será una experiencia genial. Puede ser relajante o riguroso según sus preferencias, sin dejar de proporcionarle un gran ejercicio. Pero tener un Apple Watch puede maximizar su tiempo en el agua al brindarle información detallada sobre el ejercicio y una variedad de funciones divertidas que de otro modo no obtendría.

Más allá de las funciones de seguimiento de actividad física, música y accesorios, tener un reloj resistente al agua con usted en el agua es útil para la seguridad y el seguimiento del tiempo. Es útil saber cuánto tiempo ha estado en el agua, especialmente si necesita estar de regreso en un momento determinado. El tiempo puede pasar volando mientras practica surf de remo, y el reloj lo mantiene en su horario.

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Pensamientos finales

Si no está utilizando un Apple Watch mientras practica surf de remo, debería intentarlo. Hacer paddle surf es divertido, pero es aún más divertido ver tu progreso y el trabajo que estás haciendo ahí fuera. Las personas activas están orientadas a los objetivos y el uso del reloj puede ayudarlo a lograr estos objetivos con números concretos. ¡Esfuérzate por superar los números de tu último entrenamiento!

Pero mientras lo hace, manténgase siempre seguro y diviértase.