¿Puede una persona pesada remar?

Como paddleboard novato y grandote de 260 libras, acabo de comprar mi primera tabla de paddleboard. Algunas personas se habían reído cuando les dije, queriendo saber cómo un chico con sobrepeso (guapo) como yo puede permanecer de pie en una tabla de remo. Siga leyendo para ver cómo lo imposible es posible.

¿Puede una persona grande hacer paddle surf? Una persona con sobrepeso debe asegurarse de estar en la tabla de remo del tamaño correcto para su peso. Hágalo bien, y cualquier persona obesa puede remar si lo desea. Si al principio le falta equilibrio, fuerza y ​​resistencia, no se preocupe, todo esto mejorará con el tiempo.

Hay muchos elementos interesantes en este tema que estoy ansioso por compartir con ustedes. Algunas de las preocupaciones que tenía eran elegir la tabla de remo adecuada para mí, estar de pie y permanecer erguido, y cómo volver a subirme a la tabla cuando me caía. Siga leyendo para ver cómo las personas importantes pueden superar estos pequeños problemas.

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Dónde me equivoqué al comprar mi primera tabla de paddle surf

Aunque soy un tipo grande, siempre he sido muy feliz en el agua y también me emocioné cuando decidí meterme en el excelente deporte del Stand-up Paddle. Pero me tomó años elegir una tabla y luego lo pensé completamente y compré lo que sentí que era la tabla de inicio equivocada.

Compré la Blackfin Model XL, esta es una hermosa tabla de gama premium de I Rocker, que mide 11’6 ″ de largo y 34 ″ de ancho, y cuando se bombea a sus 15PSI adecuados puede contener un peso de 485 libras. Más que suficiente para llevar mi cuerpo de 260 libras.

Me encanta el Blackfin XL, entonces, ¿por qué lo devolví? Era una tabla de remo sólida en la que me sentía muy seguro, y con seguridad podía hacer frente a mares muy agitados con ella. Pero el hecho es que fue la duración con la que terminé teniendo un problema. Como novato, primero debe aprender los conceptos básicos puros, es decir:

• Ponte de pie en el tablero
• Paleta
• Girar.

La enorme longitud de 11’6 ″ hizo que los giros de pivote fueran muy difíciles para un novato como yo. La cola del Model XL se estrecha en un ancho delgado y cuando está en una posición de pivote con la mayor parte de esta tabla larga en el aire, esta cola estrecha le dio a un novato de 260 libras como yo muy poco equilibrio y en la mano muy poca confianza para lograr el girar.

Fue aquí donde me di cuenta de que elegí mi tabla desde el punto de vista de ser una persona pesada con miedo a hundirme, por lo que compré la tabla de remo más grande que pude.

Debo aprovechar este momento para señalar que la Blackfin Model XL es una fantástica tabla inflable de stand up paddle. Pero no es la mejor tabla de inicio y ciertamente no para mí en este momento si mi nivel de habilidad.

Quería una tabla de SUP que me diera velocidad y estabilidad para un tipo grande de mi tamaño. Pero, también necesitaba uno con una cola de mayor apoyo para girar. Fue por este motivo que devolví el Blackfin Model XL y compré el SUP inflable iRocker Cruiser.

Por qué el iRocker Cruiser es un gran SUP para los novatos más grandes y altos.

1. Largo – Con poco menos de 10’6 ″ (320 cm) Esta tabla tiene una gran flotabilidad para un ciclista más pesado con la flexibilidad total para navegar y girar.
2. Ancho – Con poco más de 33 ″ (84 cm) de ancho, esta es una tabla muy estable.
3. Espesor – Con un grosor de poco menos de 6 ″ (15 cm), esta es una tabla muy estable.
4. Máxima capacidad es 181 kg – 400 libras – Eso es más de 28 piedras. Sin excusas
5. Price – Es la friolera de £ 250 menos que el Blackfin Model XL

Vea con más profundidad por qué amo tanto el iRocker Cruiser, y piense que es la mejor tabla de remo para principiantes, especialmente para los novatos más grandes o más altos. Lea nuestra guía para principiantes antes de comprar su primera tabla. Puede ahorrarle dinero en la compra incorrecta.

Lo que debe buscar una persona pesada al comprar su dirst SUP

Tu tabla de remo definitivamente debería mantenerte a flote, así que asegúrate de comprar una tabla de remo que tenga una capacidad mayor que tu peso corporal.

Cuanto más ancha sea la tabla, mejor será la estabilidad. Un ancho de tabla de remo entre 30 ″ y 34 ″ es un excelente punto de partida.

Al igual que el ancho de una tabla de remo, las tablas más gruesas son más estables ya que tienen más capacidad de aire y flotabilidad.

• Cola más ancha para una mayor estabilidad al pararse hacia atrás en la parte trasera de la tabla para practicar sus giros de pivote.

Factores que impactan a una persona más grande en un Stand-Up Paddleboard

• Equilibrio y para equilibrar se necesitan músculos centrales. Aunque las personas gordas también tendrán músculos centrales y, en algunos casos, músculos centrales más fuertes que las personas no obesas. Su misma obesidad impedirá que sus músculos funcionen de muchas maneras, como limitaciones de movilidad, postura, fuerza y ​​equilibrio dinámico. Entonces, aunque más fuerte, se necesita más energía y esfuerzo para lograr el mismo poder que una persona no obesa mientras se ejerce más presión sobre el corazón para lograr la misma acción.
• Aguante por las mismas razones que las anteriores, la resistencia de una persona más grande también se verá afectada debido al esfuerzo adicional necesario no solo para llevar el peso adicional, sino también al esfuerzo adicional necesario para maniobrar el esqueleto, los músculos y los órganos entre toda esa grasa interna.
• Reflejos para reaccionar contra el movimiento cambiante repentino de las vías fluviales. Los reflejos rápidos son la única forma de mantenerte erguido en aguas en movimiento. Los movimientos necesarios son a menudo muy sutiles, pero de todos modos, son constantes y pueden causar cansancio y fatiga al comenzar.
• Flexibilidad Es necesario especialmente en las etapas más intermedias cambiar de pie para mantenerse erguido.

No dejes que los factores anteriores te desanimen, pero deja que te motiven a seguir el deporte de fácil impacto del paddleboarding. En aguas tranquilas, cuando está de pie, todavía está haciendo un buen entrenamiento para los músculos centrales, que con el tiempo comenzarán a comer la grasa alrededor de su cintura.

A medida que sus músculos crecen, su grasa disminuirá. Descubrí que después de 2 horas de paddleboarding realmente puedo sentir que los lados de mi estómago se han hundido y aunque he estado haciendo paddleboarding menos de 20 veces, siento que mi físico ha cambiado y mi salud ha mejorado.

Así es como una persona pesada vuelve a subirse a un Stand-Up Paddleboard

Aquí es donde puede usar esas células grasas a su favor. La grasa flota, ¿lo sabías? así es como vuelvo a poner mi cuerpo de 260 libras en mi tabla de remo.

1. Vuelva a colocar la paleta en la tabla de paleta, a través del extremo delantero. Eso está en el lado izquierdo para mí, ya que soy diestro y me gusta volver a mi tablero para que la parte posterior del tablero esté a mi derecha.
2. Agarro el mango central con mi mano derecha. y tengo mi mano izquierda plana sobre el tablero.
3. Empiezo a patear mis piernas y sigo remando hasta que mis piernas están cerca de la superficie del agua detrás de mí.
4. cuando esté listo, empuje mi cuerpo hacia arriba con la mano izquierda mientras tira del mango y la tabla hacia mí y debajo de mi cuerpo. Si lo pones debajo de tu estómago, esto es muy bueno, de lo contrario, muévete y empuja esa tabla más abajo de tu cuerpo.
5. ahora mueva la pierna derecha sobre la tabla y vuelva a centrarse en la tabla.
6. Vuelva a la posición de rodillas y estará listo para continuar.

Tampoco puedo dejar esta sección sin agregar el video ‘Hanger18 Outdoors’ donde muestra un pequeño dispositivo inteligente que puede hacer para ayudarlo a regresar a su tablero.

Consejos de seguridad fantásticos para SUP

• Use un chaleco salvavidas – Aunque hace que sea un poco más difícil volver a subir a la tabla de remo con un chaleco salvavidas. Si tiene problemas para volver al tablero después de muchos intentos, puede cansarse mucho. Entonces, este soporte de flotación podría literalmente salvarle la vida.

• Use una correa – Nadar con un chaleco salvavidas mientras se sostiene un remo es una tarea difícil y agotadora para cualquier persona. Especialmente si hay una corriente y su tablero ha decidido hacerlo en solitario. Usar una correa significa que nunca perderás tu tabla por una fuerte corriente, viento u ola, y que tampoco tendrás que entrar en pánico para atrapar tu tabla nuevamente. La correa está hecha con un diseño de bobina, por lo que cuanto más lejos se aleje la tabla, más rápido se enrollará hacia ti. Esto es justo lo que quieres.

• Empiece sentándose de rodillas – Al principio y familiarícese con su tabla de remo y el agua. Cuando tenga un poco de confianza, siéntese de rodillas y póngase cómodo en esta posición. Cuando se sienta cómodo estando de rodillas, debe intentar ponerse de pie.

Pensamientos finales

Es bueno saber que estas tres posiciones ejercitan los músculos centrales y son un buen ejercicio de bajo impacto. Todos ellos también son una buena parte del aprendizaje del proceso de convertirse en un mejor surfista de remo.

Por lo tanto, si eres una persona más corpulenta o pesada, no te desanimes por no poder practicar el surf de remo, porque realmente puedes hacerlo. Empiece lentamente y hágalo a su propio ritmo. Es un deporte muy divertido y muy agradable para el cuerpo, al mismo tiempo que es un gran ejercicio.

Además, el surf de remo con un niño o su perro también requiere un conjunto de habilidades diferentes.

Ahora, hazlo, porque eres increíble y U Rock y I Rock con mi nueva iRocker Paddle Board premium.

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