¿Qué tan rápido va una tabla de remo?

Una de las cosas que te hizo querer probar el surf de remo fue ver qué tan rápido podían ir los ciclistas. Se deslizan a lo largo de las crestas olas sin esfuerzo. Eso te hace preguntarte, ¿qué tan rápido va una tabla de remo?

Si bien puede variar, la velocidad de una tabla de remo promedio es de entre 3 y 4 nudos, o aproximadamente 4 millas por hora (MPH). Algunos ciclistas de SUP de renombre incluso han alcanzado velocidades de 17,7 MPH, pero esto de ninguna manera es la norma.

En este artículo, hablaremos sobre todos los aspectos de la velocidad de la tabla de remo, incluidos los promedios y lo que influye en tu propia velocidad. Ya sea que desee participar en las carreras de SUP o simplemente esforzarse un poco más, este es el artículo para usted, así que no se lo pierda.

¿Qué tan rápido va una tabla de remo?

Como cubrimos en la introducción, en promedio, no espere ir muy rápido en una tabla de remo a menos que esté compitiendo. Puede alcanzar velocidades de tres a cuatro nudos en un viaje informal. Eso es entre 3.5 y 4.5 MPH. Ahora, aproximadamente 5 MPH puede que no suene muy rápido, y no lo es. Si va a trotar, lo está haciendo aproximadamente a la misma velocidad.

Eso no significa que tenga un límite de 5 MPH para siempre. A medida que mejore sus habilidades, se sentirá más cómodo en su tabla de remo. Por lo tanto, naturalmente, comenzará a ir más rápido. Si decides que quieres competir con tu tabla de SUP, también tendrás que aumentar tus velocidades. La mayoría de los corredores pueden alcanzar hasta 7 MPH, y algunos pueden conducir incluso más rápido que eso.

Como recordará en la introducción, hablamos de un ciclista de SUP que puso su tabla de remo a 17.7 MPH. Mientras eso sucedió, el piloto fue probado de manera no oficial. Por esa razón, no hay un registro real de su velocidad, como el que habría durante una carrera de SUP.

Hay más registros oficiales de velocidades más bajas, pero siguen siendo increíblemente impresionantes. Por ejemplo, Danny Ching recorrió aproximadamente 9.34 MPH en algún momento durante una carrera de 200 metros en 2014. Aceleró la carrera en menos de un minuto.

Luego, dos años después, Connor Baxter alcanzó velocidades de 8.5 MPH durante otra carrera de 200 metros. No era tan rápido como Ching, pero demuestra que los corredores de SUP experimentados pueden superar el promedio de velocidad de 4 MPH.

¿Qué influye en la velocidad?

Si está buscando aumentar su propia velocidad, primero debe comprender los factores que pueden influir en el MPH máximo que puede alcanzar en su tabla de remo. Hablemos de estos ahora.

Experiencia

¿Cuántas veces has montado en una tabla de SUP antes? Si solo ha incursionado en este pasatiempo, entonces no puede esperar ir muy rápido desde el principio. Así no es cómo funciona. Debe tener algo de experiencia en su haber antes de poder comenzar a aumentar gradualmente su velocidad.

De hecho, los ciclistas principiantes tienden a ir incluso a menos de 3 MPH porque simplemente no saben lo que están haciendo todavía. Eso está perfectamente bien, ya que todo el mundo tiene que empezar por algún lado. Cuanto más practiques, antes podrás alcanzar las velocidades medias de SUP. Entonces puedes preocuparte por ir más rápido.

Habilidad

Otro factor que influye en tu velocidad máxima es tu nivel de habilidad. Además de familiarizarte con tu tabla de SUP, también debes saber lo que estás haciendo en ella por dentro y por fuera. Es por eso que a menudo se alcanzan velocidades tan altas durante las carreras de tablas de remo. Aquellos que se inscriben en estas carreras son inmensamente hábiles en la práctica de SUP. Para ellos, alcanzar velocidades más altas no es un desafío tan grande.

Aptitud física

Más allá de la habilidad y la experiencia, su condición física es absolutamente importante a medida que se inicia en el surf de remo. De hecho, puedes aumentar tu habilidad poniéndote lo más en forma posible para montar en SUP. Para tener éxito, necesitará fuerza central para mantener el equilibrio en una tabla algo inestable.

También es mejor si tiene piernas poderosas que puedan soportar estar de pie durante largos períodos. Debes trabajar tus brazos para que puedan manejar el remar repetido. También debes poder manejar tu tabla, incluso si es más pesada.

Cuanto más ajuste de SUP consigas, más fácil te resultará montar. Por lo tanto, puede terminar yendo más rápido por sus esfuerzos.

Tipo de placa

¿Sabías que el tipo de tabla que utilizas puede afectar las velocidades que puedes alcanzar? ¡Es cierto! En 2015, International Surf Ventures, Inc. comparó las tablas de remo de epoxi duro con las inflables para ver cuál podía ir más rápido. Ambas tablas tenían el mismo ancho y largo y pesaban más de 30 libras cada una, pero la tabla de epoxi era naturalmente más pesada. El bote inflable también tenía aproximadamente 0,5 pulgadas de grosor sobre la tabla SUP de epoxi.

Cual fue mas rapido? International Surf Ventures declaró a la tabla epoxi como la más rápida de las dos, con una velocidad de seis por ciento más alta que la tabla de remo inflable. Si va a un ritmo relajado y casual, los ciclistas en el tablero de epoxi alcanzaron hasta 3.96 MPH. Al mismo ritmo, solo llegaron a 3.78 MPH en la tabla inflable.

Cuando los ciclistas acariciaban a un ritmo más intenso, podían alcanzar velocidades de 5.21 MPH en el tablero de epoxi y solo 4.88 MPH en el tablero inflable.

Tamaño de la placa

Algo más que debes tener en cuenta a la hora de intentar conseguir mayores velocidades en tu tabla de SUP: El tamaño de la propia tabla. Necesita una tabla de remo del tamaño de su altura y peso. No es necesariamente cierto que una tabla más pequeña vaya más rápido, especialmente si pesas más.

También se aplica lo contrario. Si eres una persona más pequeña y tienes una tabla de remo de gran tamaño, eso te ralentizará. Asegúrate de que tu tabla de SUP sea acorde a tu tamaño y peso.

Viento

Cuando está en el agua, el viento puede ser como una mano amiga, guiándolo más rápido mientras rema. Siempre es bueno tener el viento de tu lado, pero las cosas pueden ir al revés con la misma facilidad. Por ejemplo, si el viento te empuja, no vas a romper ningún récord de velocidad.

Condiciones del agua

El último factor que debes considerar antes de un paseo en SUP es el estado del agua. Un océano con olas suaves pero abundantes puede crear un impulso que luego puede navegar, manteniendo y tal vez incluso aumentando su velocidad. Sin embargo, si el océano se vuelve demasiado agitado, se vuelve más impredecible y, por lo tanto, más difícil de navegar. Como resultado, su velocidad podría verse afectada.

Si estás haciendo SUP en aguas tranquilas como un lago, entonces depende de ti lograr y mantener tu velocidad. Aquí es donde realmente entran en juego la aptitud física y el acondicionamiento.

Cómo ir más rápido con la tabla de paddle surf que tienes, ¡Ahora!

¡Así que ahora sabemos qué nos frena! Pongamos en práctica lo que nos hace ir más rápido. Sin salpicar en equipos nuevos.

1. Elija un día tranquilo, use ropa aerodinámica. Usa la más delgada de tus tablas de remo, si tienes más de una. En la línea de salida, concéntrese en su respiración y entre rápidamente en un ritmo de paletas fluidas y fuertes, luego, lenta pero constantemente, aumente este impulso eficiente y continúe.
2. Mantente enfocado y en el momento y antes de que te des cuenta. Estarás en la línea de meta, sin duda primero.

Echa un vistazo a mi artículo sobre la técnica SUP: Cómo ir más rápido para obtener una explicación más completa.

¿Cuánto tiempo se tarda en hacer Stand up Paddle Board 1 milla a un ritmo relajado?

• Paddleboard inflable todoterreno de 10 ′ = 15:08 minutos
• Tabla de remo dura de 9’10 epoxi todoterreno = 14:44 minutos
• Tabla de remo de travesía inflable de 12’6 = 15:52 minutos
• 12’6 Epoxy Touring Paddleboard = 15:09 minutos

¿Cuánto tiempo se tarda en hacer Stand up Paddle Board 1 milla a un ritmo rápido?

• Paddleboard inflable todoterreno de 10 ′ = 13:23 minutos
• Tabla de paddle surf dura de 9’10 epoxi todoterreno = 12:36 minutos
• Tabla de remo de travesía inflable de 12’6 = 12:17 minutos
• 12’6 Epoxy Touring Paddleboard = 11:30 minutos

¿Qué músculos trabaja el Stand-up Paddle Board?

Cuando practicas paddle surf, activas una variedad de músculos. Estos incluyen el cuello, los brazos, los hombros, la espalda, las piernas e incluso los dedos de los pies. Por lo tanto, no es necesario ir al gimnasio si tienes una tabla de SUP. En su lugar, solo conduzca durante una hora más o menos. Asegúrate de comprobar qué músculos entrenan con el remo.

Además de entrenar ciertos músculos, también mejora su resistencia, fuerza y ​​equilibrio en una tabla de SUP. Recuerda, como dijimos antes, se necesita una gran fuerza de los músculos centrales para mantener el equilibrio en tu tabla de remo mientras conduces. Su resistencia también es útil cuando se pone de pie y rema durante horas.

Si pasas 60 minutos recorriendo SUP y te mantienes a una velocidad de aproximadamente 3 MPH, puedes quemar de 615 a 708 calorías. En caso de que no esté familiarizado, el tour de SUP lo implica montar en una caminata continua, a menudo una larga uno.

Aquellos que quieran un desafío mayor, como una carrera de SUP, quemarán aún más calorías. Dependiendo de su peso, este puede estar entre 713 y 1,125 calorías. Sí, eso es solo por una hora de carrera. Dado que te esfuerzas mucho en remar y, a menudo, vas más rápido que en un tour, te esfuerzas más y, por lo tanto, quemas calorías con mayor facilidad.

¿Qué pasa si simplemente vas a dar un paseo en SUP casual sin intentar ganar ninguna carrera? Si te quedas dentro de 2.5 MPH y remas durante una hora, quemarás hasta 430 calorías, así que eso no es tan malo. Si alguna vez decides hacer algo de SUP yoga, puedes quemar de 416 a 540 calorías si te estiras y practicas durante más de 60 minutos. Puedes leer mucho más en esta publicación sobre el yoga con paddle board.

¿Existe un límite de peso para el surf de remo?

Sí, existen límites de peso para montar en SUP. Tu tabla tiene flotabilidad, y su grosor, ancho y largo influyen en sus cualidades de flotabilidad. Por el bien de la seguridad, su tabla debe tener suficiente flotabilidad para mantenerse a flote.

Quieres que la proporción sea de 2 a 1, con dos en el volumen de tu cuerpo y uno en el volumen de la tabla. Aquí hay un desglose para ti:

• Si pesa 150 libras o menos, necesita una tabla de aproximadamente 130 litros
• Si pesa entre 150 y 180 libras, necesita una tabla de hasta 160 litros
• Si pesa de 180 a 210 libras, necesita una tabla de hasta 190 litros
• Si pesa de 210 a 240 libras, necesita una tabla de hasta 215 litros

Una tabla que no puede soportar tu peso es mala por dos razones. Primero, se sumerge en el agua mientras lo monta. Te resultará difícil conducir y remar en tu tabla de SUP. Eso no solo dañará tu velocidad, sino que también es peligroso. La segunda razón por la que necesita una tabla que pueda soportar su peso es que tiene un mayor riesgo de volcar con una tabla demasiado pequeña. Obtenga más información sobre cómo elegir una tabla de remo para ciclistas más pesados.

Resumen

En resumen, una tabla de remo puede ir tan rápido como usted puede remar, aunque el diseño, el tipo, el material y el clima afectan las velocidades máximas. Si bien los mejores corredores alcanzan un máximo de 18 mph, es probable que los avances en el diseño y el entrenamiento más duro de los corredores eleven lentamente ese límite superior, al igual que con cualquier otro deporte.

Pero para los internos recreativos, 4-5 mph es tan rápido como verá la mayor parte del tiempo. Mantente seguro y diviértete.